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秋分在每年公历的9月22日，23日或24日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经180度。
《月令七十二候集解》：“八月中......解见春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日太阳直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置开始进入南半球，北半球开始昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。秋分，“分”即为“半”。秋分时，地球绝大部分地区这一天昼夜均分，各12小时；在北极点与南极点附近，这一天可以观测到太阳整日都在地平线上。秋分之后，北半球各地昼短夜长，南半球各地昼长夜短。
秋分养生-防秋燥 养脾胃
秋分表示已经真正进入秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，起居、饮食等方面，也要做出相应调整。
1秋分养生先养肺
2秋分时节谨防“心衰”
3更要注重胃部养护
秋季的干燥天气，会带走体内的津液、水分，使得人体出现阴虚火热的情况，比如眼睛干涩、喉咙干痒咳嗽、脸上的皮肤起屑等。
而在中医看来，唾为肾之液，有滋润皮毛、五官，濡养内脏骨骼以及脑髓的作用。唾沫充沛，人的皮肤就饱满、年轻而滋润，反之则干瘪起皱、易于老化。
改善脸部干燥-按摩合谷穴/迎香穴
按摩合谷穴和迎香穴，也可以改善脸部皮肤的干燥问题。这两个穴位是脸部美容大穴，经常按摩，可以改善脸部循环让人拥有健康好气色。
每天按摩两手合谷穴各30--50次，以产生的酸胀感传达到上肢为度。 按揉的时候用拇指直接用力对迎香穴进行按操，一直到感觉发热为止。
贝母雪梨 润肺凉心
秋燥的时候最适宜吃梨，尤其是口渴咽痛、声哑干咳、咯血、皮肤干燥等症状发生时，赶紧吃些梨，可以帮助你抵御秋燥邪气，润泽肺脏。
做法 : 将梨洗干净，切下蒂头，梨的中间挖出一块果肉:放入贝母，再盖上蒂头。把梨放在电饭锅里炖一下，然后饮汤，将梨和贝母一起吃。
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